Главная / Полезные советы / Малоподвижный образ жизни: гиподинамия, ожирение и последствия.

Малоподвижный образ жизни: гиподинамия, ожирение и последствия.

Малоподвижный образ жизни: гиподинамия, ожирение и последствия.

Одной из самых страшных болезней нашего времени можно назвать гиподинамию. Ее причина — малоподвижный образ жизни и его последствия. Давайте разберемся подробнее в данном вопросе.

Почему мы стали меньше двигаться? Причина в автоматизации, компьютеризации, упрощении условий труда, появлении дополнительных средств коммуникации. Если раньше нам нужно было идти на почту, чтобы отправить письмо, то теперь мы можем воспользоватьься Интернетом и отправить нужную информацию, не отрывая задницы со стула. Жизнь стала проще, но это не значит, что лучше…

Малоподвижный образ жизни: гиподинамия, ожирение и последствия.

Наш организм начинает отвыкать от физических нагрузок. А это очень негативно влияет на здоровье. В США — очень большой процент людей страдает на ожирение. И это как раз связано с малоподвижным образом жизни. Они кушают еду из «фастфудов», двигаються мало и постоянно просиживают в офисах, пытаясь подняться по карьерной лестнице и осуществить «Американскую мечту»…

Наше общество идет по тому же пути, но с небольшим отставанием. В мегаполисах уже наблюдается подобная картина. Глубинка — пока держится!

Последствия ожирения не очень хорошие:

  • нарушение работы печени
  • нарушение в деятельности желудочно-кишечного тракта
  • повышение уровня холестерина в крови
  • сахарный диабет 2-ого типа
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
Малоподвижный образ жизни: гиподинамия, ожирение и последствия.

Влияние гиподинамии также плохо сказывается на состоянии организма. Ослабевает сердечная мышца, из-за чего уменьшается сила сокращений, тонус сосудов и появляются разные патологии. К примеру, замедляется обмен веществ, клеткам не хватает кислорода и питательных веществ. Больной начинает чувствовать постоянную усталость и сонливость. Любая физическая нагрузка становится невыносимо тяжелой.

А когда недуг доберется до Ваших суставов, это приведет к развитию таких заболеваний, как остеохондроз, остеоартроз и прочие.

В общем, продолжительность жизни сокращается на несколько лет, а то и десятков. А все из-за неподвижного образа жизни.

Профилактика гиподинамии.

Влияние гиподинамии на организм очень существенное, но бороться с ней можно. И это совершенно несложно.

Малоподвижный образ жизни: гиподинамия, ожирение и последствия.

Что нужно делать, чтобы побороть последствия сидячего образа жизни?

  • ежедневная зарядка поможет Вам взбодриться
  • посещение тренажерного зала — хотя бы раз в неделю
  • пешие прогулки, поездки на велосипеде
  • работа в саду, во дворе, на даче — во время выходных
  • пробежка

В случае, если последствия гиподинамии уже дали о себе знать, то стоит немедленно обратиться за помощью к врачам-специалистам: ортопеду, диетологу, неврологу, массажистам и т.д.

Старайтесь больше двигаться и все у Вас будет хорошо!

 

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*