Одной из самых страшных болезней нашего времени можно назвать гиподинамию. Ее причина – малоподвижный образ жизни и его последствия. Давайте разберемся подробнее в данном вопросе.
Почему мы стали меньше двигаться? Причина в автоматизации, компьютеризации, упрощении условий труда, появлении дополнительных средств коммуникации. Если раньше нам нужно было идти на почту, чтобы отправить письмо, то теперь мы можем воспользоватьься Интернетом и отправить нужную информацию, не отрывая задницы со стула. Жизнь стала проще, но это не значит, что лучше…
Наш организм начинает отвыкать от физических нагрузок. А это очень негативно влияет на здоровье. В США – очень большой процент людей страдает на ожирение. И это как раз связано с малоподвижным образом жизни. Они кушают еду из “фастфудов”, двигаються мало и постоянно просиживают в офисах, пытаясь подняться по карьерной лестнице и осуществить “Американскую мечту”…
Наше общество идет по тому же пути, но с небольшим отставанием. В мегаполисах уже наблюдается подобная картина. Глубинка – пока держится!
Последствия ожирения не очень хорошие:
- нарушение работы печени
- нарушение в деятельности желудочно-кишечного тракта
- повышение уровня холестерина в крови
- сахарный диабет 2-ого типа
- нарушение работы сердечно-сосудистой системы.
Влияние гиподинамии также плохо сказывается на состоянии организма. Ослабевает сердечная мышца, из-за чего уменьшается сила сокращений, тонус сосудов и появляются разные патологии. К примеру, замедляется обмен веществ, клеткам не хватает кислорода и питательных веществ. Больной начинает чувствовать постоянную усталость и сонливость. Любая физическая нагрузка становится невыносимо тяжелой.
А когда недуг доберется до Ваших суставов, это приведет к развитию таких заболеваний, как остеохондроз, остеоартроз и прочие.
В общем, продолжительность жизни сокращается на несколько лет, а то и десятков. А все из-за неподвижного образа жизни.
Профилактика гиподинамии.
Влияние гиподинамии на организм очень существенное, но бороться с ней можно. И это совершенно несложно.
Что нужно делать, чтобы побороть последствия сидячего образа жизни?
- ежедневная зарядка поможет Вам взбодриться
- посещение тренажерного зала – хотя бы раз в неделю
- пешие прогулки, поездки на велосипеде
- работа в саду, во дворе, на даче – во время выходных
- пробежка
В случае, если последствия гиподинамии уже дали о себе знать, то стоит немедленно обратиться за помощью к врачам-специалистам: ортопеду, диетологу, неврологу, массажистам и т.д.
Старайтесь больше двигаться и все у Вас будет хорошо!
